長江雲

今日寒露,這些習俗你知道嗎?

2021-10-08 07:32:35 
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今日(10月8日)9時39分,

迎來“寒露”節氣

天氣漸寒,萬物衰退,注意保暖

由於“寒露”是氣候從涼爽到

寒冷的過渡和轉折

相對於“白露”而言

“寒露”期間氣候更涼

氣温更低

標誌着深秋來臨

“寒露”時節應該如何養生保健?

傷風受涼是此時節感冒的主要誘因,“寒露腳不露”,一定要隨時注意增添衣物,注重足部保暖,穿着保暖性能好的鞋襪,堅持温水浴足和穴位按摩,促進血液循環。加強户外鍛鍊並持之以恆,以增強體質。老年人宜散步、慢跑、打太極拳,中青年可跑步、爬山、打球等;平日要注意勞逸結合,早睡早起,保證充足睡眠;還要學會保持良好的心態,因勢利導,宣泄積鬱之情,培養樂觀豁達的胸襟。

飲食調理應遵循“養陰防燥,潤肺益胃,平衡五味”的原則,適當多食甘、淡、滋潤的食物,少食辛辣,以防咽乾口燥,而潤燥多汁的各類水果,當為首選。常吃蘿蔔、冬瓜、白菜、蓮藕以及豆類、海帶、紫菜、銀耳、芝麻、乳製品等,既能生津止渴、潤肺清心,又可利腸解毒,調整血壓,靜心安神。

湖北省天氣預報

10月8日天氣

全省多雲到陰天,有分散性陣雨。  

風:偏北風3到4級,陣風5級  

最高氣温:鄂西北15~18℃;其他地區22~25℃  

最低氣温:鄂西北12~15℃;其他地區15~18℃  

10月9日天氣

鄂東北東部、鄂東南陰天有小雨;其他地區多雲,有分散性陣雨。  

風:偏北風3到4級,陣風5到6級  

最高氣温:鄂西北19~22℃;其他地區23~26℃  

最低氣温:鄂西北12~15℃;其他地區16~19℃

吃螃蟹、登高賞秋色

這些寒露習俗你知道嗎?

“寒露時節人人忙,種麥、摘花、打豆場。”隨着秋風勁吹,寒露到了。這是個表示氣候變化的節氣,也是人們忙着收穫的時候。

寒露節氣的許多習俗與重陽節比較相似,如賞菊、登高等。比起夏天的生機勃勃,深秋多少顯得有些蕭瑟,但人們登高望遠,去觀賞秋色,也代表着一種熱愛大自然、積極向上的生活態度。

露氣寒冷,將凝結也

寒露,是二十四節氣中的第十七個節氣,也是秋季的第五個節氣,一般在每年公曆10月7日-9日交節。

《月令七十二候集解》説:“九月節,露氣寒冷,將凝結也。”意思是寒露的氣温比白露時更低,地面的晨露冷到快要凝結了。

寒露是深秋的節令,反映了氣候變化。和白露比起來,它的名字裏也有一個“露”字,但白露意味着從炎熱向涼爽過渡,寒露則是涼爽向寒冷的轉折。

俗話説,“白露身不露,寒露腳不露”。寒露節氣到來後,晝漸短、夜漸長,寒氣漸生,尤其在早晨或者晚上,人們往往會略微感到一絲寒意,空氣也變得比較乾燥。

食在寒露:吃螃蟹、喝寒露茶

寒露節氣的習俗不太多。秋深了,倒正是吃螃蟹的時候,“九月團臍,十月尖”,寒露正是吃母蟹的最佳季節,但螃蟹不宜多吃。

有的地方,則有喝“寒露茶”的習慣。據説,寒露茶具有一種獨特甘醇的清香味道,頗受老茶客們的喜愛。

寒露時天氣由涼爽轉向寒冷,這時人們應注意防秋燥,於是,民間也有“寒露吃芝麻”的習俗,還有諺語説“芝麻綠豆糕,吃了不長包”。

也有文章稱,在寒露這一天,古人有時還要取井中的水,用來浸造滋補五臟的丸藥或藥酒。

值得注意的是,農曆九月又被稱為菊月,此時菊花基本已經普遍開放,所以,登高、賞菊稱為寒露節令的一大雅事。

防秋燥,飲食應潤肺益胃

過去,在人們的認知中,寒露到來後,在自然界裏,陰陽之氣開始轉變,陽氣漸退,陰氣漸生。所以,人們的生活習慣也要做出一些調整,適應天氣變化。

比如,有一種關於養生的説法是“春夏養陽,秋冬養陰”,秋天天氣乾燥,在飲食與日常生活中,人們在注意飲食平衡的基礎上,應養陰防燥、潤肺益胃。

此時,可以少吃一些辛辣刺激、燻烤等食品,宜適當吃些銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、百合等具有益胃生津功效的食物;蔬菜則可吃胡蘿蔔、冬瓜,或海帶、紫菜等。

“一場秋雨一場寒”,要隨着天氣轉涼逐漸增添衣服,但添衣不要太多、太快。而且,秋季腹瀉多發,要防止暴飲暴食,特別注意腹部保暖。

(來源:長江雲綜合央視新聞、湖北發佈、中國新聞網 責任編輯 唐元)

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